Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son una técnica de fisioterapia que combina posturas específicas, respiración controlada y apnea, con el objetivo de reducir la presión intraabdominal y activar de forma refleja la musculatura profunda del suelo pélvico, abdomen y zona lumbar.

Las técnicas consisten en mantener posturas precisas mientras se realiza una inspiración profunda seguida de una espiración completa y un cierre torácico que genera una succión interna, activando los músculos profundos de manera involuntaria. En fisioterapia, los hipopresivos se utilizan de forma progresiva y supervisada, adaptando los ejercicios a las necesidades del paciente y combinándolos con trabajo postural y respiratorio.

Entre sus beneficios destacan la mejora del tono del suelo pélvico, reducción del perímetro abdominal, prevención de incontinencias, prolapsos y dolores lumbares, así como la mejora de la postura, la estabilidad del tronco y la conciencia corporal, contribuyendo a una recuperación funcional segura y eficaz.